为进一步宣传普及心理健康知识，切实增强心理健康教育工作实效，更好地引导大学生学会积极关注自己的身心健康，增强对自我的认知和管理，提升心理健康自助互助意识及能力。10月25日-12月6日，我校大学生心理健康教育与发展服务中心开展了“对话自我，共促成长”心理团体辅导系列活动。
小组分享个性卡片
本次心理团辅活动共分为初相见、自我友善、建立联结、正念冥想、情绪调节、结束团辅等6个主题进行。参训学生通过暖身游戏、设计个性卡片、主题创作等认识团体、认识自我及表达自我；通过自我觉察、同情心训练、自悯书信去倾听、关爱内心的声音，减少自我批评，体验自我友善；通过交换人生、人际行星活动探索人际关系，建立自己与他人的联结；通过正念饮食、正念行走和慈悲意象集中呼吸、思想、情绪和感受，不断坚定内心、发掘力量；通过认识情绪、理解情绪及管理情绪更好地调整行为方式及处事态度；通过时光信笺、传递祝福活动总结当下，寄语未来。
成员书写自悯信
行为调试之拍拍操
本次系列活动由专业老师带领，通过游戏式、体验式、互动式的团体沟通，有效帮助学生更好地了解自我、悦纳自我，改善情绪问题，收获内心的平和与宁静，增强积极的心理品质和力量，更好地以理性、平和、积极的心态拥抱美好的大学生活。
正念冥想练习
心理中心自建立以来积极构建全员、全过程、全方位育人格局，通过整合教师及专业资源，发挥课堂教学的主渠道作用，搭建“学校—学院—班级—寝室”心理工作体系，开展形式多样的心理健康活动，有效缓解了我校学生的心理矛盾和情绪困扰。未来心理中心将进一步拓宽心理健康教育路径，创新心理健康教育实践活动，积极推广心理健康知识，提升心理育人成效，守护学生健康成长，积极助力我校的本科教学水平和人才培养质量再上新的台阶。
（心理健康教育中心 供）
